akiochnaluu

Hej, det är jag Nalu igen. Här kommer min matdagbok och träningsdagbok för idag.

Tisdag:

Mat:

1 knäckebröd (med smör)= ca 41 kcal
450 g vispgröt med mjölk= ca 330 kcal
ca 100g äggröra= ca 115 kcal

Träning:

Simning 80 min= 600 kcal

115 + 330 + 41= ca 486 kcal
600- 486= 114 kcal

Har gått ner 114 kcal ungefär. JAG DIETAR! Inte bantar, okej?